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高溫天騎車的朋友請(qǐng)注意了

發(fā)布時(shí)間：2012-07-09
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這幾天持續(xù)的高溫天氣（32--36度）讓我們感到很不舒服，一活動(dòng)就是滿身大汗，在這樣的氣溫下是不適宜騎車運(yùn)動(dòng)的，但大家騎行的熱情和氣溫一樣的高漲，以下幾點(diǎn)建議希望引起大家的注意！ 1、氣溫太高，人體無(wú)法散熱，很容易導(dǎo)致中暑，虛脫，體力快速下降！ 2、夏天運(yùn)動(dòng)會(huì)大量的排汗，雖然你及時(shí)的喝水了但是還是感到口渴，這樣說(shuō)明你并沒(méi)有吸收水分，身體還是在缺水狀態(tài)。喝水要講究很多，要多補(bǔ)充談鹽水，和糖水。3、建議環(huán)境溫度在32--35度的時(shí)候不要進(jìn)行大量的騎行活動(dòng)，特別要避開(kāi)中午10.30——下午4.00這段時(shí)間，注意休息。4、防暑的藥帶點(diǎn)（六滴丸，仁丹，風(fēng)油精之類的，腸胃用藥也要帶點(diǎn)，夏天吃東西喝水不注意可能會(huì)鬧肚子，特別要注意準(zhǔn)備充足的水。5、隨時(shí)注意自己的身體狀態(tài)。感覺(jué)有任何不適，特別是感到有些冷，頭暈之類的可能中暑了，請(qǐng)馬上找陰涼通風(fēng)的地方休息，好轉(zhuǎn)后讓其他騎友陪同回家，或者通知家人。

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夏天騎車需要注意的地方

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